В современной реальности большинство людей ведут малоподвижный образ жизни. Что ни говори, большую часть времени приходится проводить, сидя за компьютером или телевизором, в автомобиле или автобусе. Даже, если работа и профессиональная деятельность напрямую не связаны с офисом или бумагами, как, например, у бухгалтеров, все же, часто нам не хватает физической нагрузки. А она важна, потому что помогает сохранить организм в тонусе, поддерживать форму и полезна для здоровья. Безусловно, можно с завидной регулярностью делать по утрам зарядку или совершать ежедневные пробежки. А еще лучше - уделить час или два постоянным нагрузкам. Только вот беда, не всегда найдешь время, чтобы выбраться в тренажерный зал. Поэтому удобным решением для тех, у кого позволяет возможность, является устройство мини-спортзала прямо в квартире. Например, одну из комнат, если она достаточно велика, можно разделить на несколько зон: отдыха, рабочую зону и спортивную. Так вы сможете совмещать приятное с полезным. В спортивном уголке можно поставить тренажеры, отделив эту зону от остальных небольшой перегородкой. В зоне отдыха могут располагаться диван, тумба с телевизором или журнальный столик, рабочая зона могла бы состоять из письменного стола, кресла и небольших навесных полочек для книг. Таким образом, после работы у вас есть возможность, не выходя из дома, размяться на велотренажере или «попиная» боксерскую грушу. А может быть, это будет беговая дорожка или силовой тренажер. Без разницы. После разминки можно принять душ и спокойно отдохнуть. Если вы решились на такое решение, то следует учесть, что в спортивном уголке лучше использовать светлые оттенки для стен. Очень важно, чтобы комната была хорошо проветриваемая, с достаточным освещением. Для этого можно закрепить на потолке неоновые лампы с подсветкой. Тщательно продумайте, какие именно тренажеры вам необходимы. Уделите внимание и стойкам-креплениям, так как это поможет рационально использовать площадь, выделенную для мини-спортзала. Чтобы визуально сделать помещение более просторным, можно на одной из стен закрепить большое зеркало. Обязательно спланируйте, какое покрытие будет в вашем спортивном уголке. Ни в коем случае не используйте паркет или линолеум. Некоторые советуют ламинат. Этот вариант приемлем, но самым лучшим будет резиновая плитка со специальной пропиткой. Путешественник Сподин Игорь Юрьевич рассказал Как даже маленький европейский городок способен стать центром туризма